הגדרות נגישות
גודל טקסט
ניגודיות גבוהה
קו תחתון לקישורים
כיבוי אנימציות
ההגדרות נשמרות בדפדפן למבקר זה.
מה קורה לנו בגוף כשאנחנו מלטפים כלב? הקסם ההורמונלי של הקשר עם בעלי חיים
בין אם זו כלבונת שמניחה עליכם ראש אחרי יום ארוך, חתול שמתכרבל על הרגליים או אפילו ארנב שמקבל ליטוף עדין - כל אינטראקציה עם בעל חיים היא הרבה מעבר לחיוך על הפנים. היא מפעילה שרשרת תגובות כימיות ומוחיות שהופכות אותנו לבריאים ומאושרים יותר, מבלי שנרגיש. אז מה בעצם קורה לנו בגוף בזמן הזה? התשובה מרתקת.
הורמוני אהבה, אושר ושלווה: מי משחק תפקיד?
אוקסיטוצין - הורמון האהבה והחיבור
אוקסיטוצין, המכונה גם “הורמון החיבוק”, אחראי על חיזוק קשרים חברתיים והגברת תחושת אמון. מחקרים הראו שכאשר אנו מלטפים כלבים או מסתכלים בעיניהם, האוקסיטוצין זורם בשפע גם אצלנו וגם אצלם. זו אחת הסיבות שהקשר הזה מרגיש כל כך עמוק.
דופמין - ההנאה שבאינטראקציה
דופמין הוא המוליך העצבי שאחראי על תחושת ההנאה והמוטיבציה. אינטראקציה עם בעלי חיים משחררת דופמין במוח, ומעניקה לנו תחושת שמחה שגורמת לנו לרצות לחזור על החוויה שוב ושוב.
סרוטונין - מצב רוח מאוזן
סרוטונין תורם לאיזון רגשי ולתחושת רוגע. מחקרים מצאו ששהייה עם בעלי חיים מעלה את רמות הסרוטונין, ובכך מסייעת בהפחתת חרדה ואפילו סימפטומים של דיכאון.
אנדורפינים - משככי הכאב הטבעיים
בזמן אינטראקציה נעימה עם בעל חיים, משתחררים אנדורפינים - חומרים טבעיים שמרגיעים את הגוף ומפחיתים כאב. זו אחת הסיבות שאנשים חשים הקלה גם בכאב פיזי כשחיית המחמד שלהם לצידם.
קורטיזול - פחות סטרס, יותר שלווה
קורטיזול הוא הורמון המתח, וכשאנחנו מלטפים או נמצאים בקרבת חיות מחמד, רמותיו יורדות משמעותית. כך מושגת תחושת רגיעה שמורגשת ממש ברמה הגופנית.
הורמוני אהבה, אושר ושלווה: מי משחק תפקיד?
אוקסיטוצין - הורמון האהבה והחיבור
אוקסיטוצין, המכונה גם “הורמון החיבוק”, אחראי על חיזוק קשרים חברתיים והגברת תחושת אמון. מחקרים הראו שכאשר אנו מלטפים כלבים או מסתכלים בעיניהם, האוקסיטוצין זורם בשפע גם אצלנו וגם אצלם. זו אחת הסיבות שהקשר הזה מרגיש כל כך עמוק.
דופמין - ההנאה שבאינטראקציה
דופמין הוא המוליך העצבי שאחראי על תחושת ההנאה והמוטיבציה. אינטראקציה עם בעלי חיים משחררת דופמין במוח, ומעניקה לנו תחושת שמחה שגורמת לנו לרצות לחזור על החוויה שוב ושוב.
סרוטונין - מצב רוח מאוזן
סרוטונין תורם לאיזון רגשי ולתחושת רוגע. מחקרים מצאו ששהייה עם בעלי חיים מעלה את רמות הסרוטונין, ובכך מסייעת בהפחתת חרדה ואפילו סימפטומים של דיכאון.
אנדורפינים - משככי הכאב הטבעיים
בזמן אינטראקציה נעימה עם בעל חיים, משתחררים אנדורפינים - חומרים טבעיים שמרגיעים את הגוף ומפחיתים כאב. זו אחת הסיבות שאנשים חשים הקלה גם בכאב פיזי כשחיית המחמד שלהם לצידם.
קורטיזול - פחות סטרס, יותר שלווה
קורטיזול הוא הורמון המתח, וכשאנחנו מלטפים או נמצאים בקרבת חיות מחמד, רמותיו יורדות משמעותית. כך מושגת תחושת רגיעה שמורגשת ממש ברמה הגופנית.
השפעות נוספות על הגוף והנפש:
- 1. לחץ דם ודופק: ליטוף כלב או חתול מוריד את לחץ הדם וקצב הלב, ומפחית סיכון לבעיות לב וכלי דם.
- 2. חיזוק חברתי: טיול עם הכלב מגביר את המפגשים החברתיים, וכתוצאה מכך משתחררים בגוף אוקסיטוצין ודופמין גם מהמגע עם אנשים אחרים.
- 3. שינויים לטווח הארוך: אנשים שמגדלים בעלי חיים לאורך זמן מפתחים תגובות עצביות וחיסוניות חזקות יותר, מה שמחזק עמידות ללחץ ומחלות.
- 4. השפעה מיוחדת על ילדים ומבוגרים: אצל ילדים - שיפור באמפתיה וביכולות חברתיות, אצל מבוגרים - הפחתת תחושת בדידות, שמירה על חדות מחשבתית ותחושת מטרה בחיים.
- איך להפיק את המקסימום מהקשר עם בעל החיים שלכם?
- - טיפים מעשיים
- הקדישו זמן יומיומי לליטוף ומשחק - אפילו 10 דקות ביום יעשו פלאים.
- צאו לטיולים משותפים - לא רק עבור הכלב, אלא גם עבורכם.
- שמרו על קשר עין עדין - מחקרים מראים שזה מגביר אוקסיטוצין.
- דברו אליהם בקול רגוע - בעלי החיים קולטים את הטון ונהנים מכך.
- שלבו רגעי שקט יחד - לשבת לידם בלי לעשות כלום זו גם אינטראקציה מחברת.
- לסיכום - חיבוק קטן, שינוי גדול
הקשר שלנו עם בעלי החיים משפיע עלינו עמוקות - בגוף, בנפש ובלב. אז אם מישהו שואל למה אתם שוב מדברים עם הכלב או מלטפים את החתול שעות, תסבירו לו: זה המדע, זה הבריאות, וזה פשוט אהבה.
